-
Tìm hiểu Dinh dưỡng phòng ngừa và điều trị tăng lipid máu
Lượng chất béo của lipid máu bình thường được kiểm soát ở mức 25% tổng năng lượng. Những người có tiền sử gia đình bị béo phì, rối loạn lipid máu và tăng lipid máu nên được kiểm soát ở mức 20%, và dầu thực vật có chứa axit béo không bão hòa chuỗi đậu nành (dầu đậu nành, dầu đậu phộng) ) là một trong những chính. Để ngăn ngừa mỡ máu cao, axit béo bão hòa nên được kiểm soát ở mức dưới 10% tổng lượng calo hàng ngày. Nếu có lipid máu bất thường, nên giảm xuống dưới 7%. Hạn chế ăn thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, nên dưới 300mg mỗi ngày và những người bị cholesterol cao, tiểu đường hoặc bệnh tim mạch nên giảm xuống 200 mg mỗi ngày. Dầu ăn không được vượt quá 25g mỗi ngày và nên ăn đồ chiên rán. Phương pháp nấu có thể được hấp, luộc, trộn với ít dầu, và nước dùng nên được loại bỏ để loại bỏ lớp mỡ. Ăn chay chất béo, nội tạng động vật, bơ thực vật, đồ ăn nhẹ kem, vv Ăn nhiều thủy sản, đặc biệt là cá biển nhiều chất béo và cố gắng ăn 2 lần trở lên mỗi tuần để tăng lượng axit béo không bão hòa đa n-3 EPA và DHA.
Xem thêm:

Tỷ lệ của lượng axit béo được kiểm soát ở mức 1 (axit béo bão hòa): 1 (axit không bão hòa đa): 1 (axit béo không bão hòa đơn).
6 , giảm muối natri, ăn kiêng với muối nhẹ
Bệnh nhân mắc chứng rối loạn lipid máu nên cẩn thận rằng lượng muối quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp và mức tiêu thụ muối hàng ngày cho mỗi người không quá 6g.
7 , giới hạn cai thuốc lá
Uống lâu dài không tốt cho gan. Nó sẽ kích thích gan tổng hợp nhiều chất béo trung tính nội sinh hơn, tăng nồng độ lipoprotein mật độ thấp trong máu, can thiệp vào chuyển hóa lipid, tăng cholesterol và triglyceride và lipoprotein mật độ cao. Từ chối, vì vậy bệnh nhân bị tăng lipid máu phải hạn chế uống trong quá trình kiểm soát chế độ ăn uống. Nếu lượng rượu hàng ngày vượt quá 30 gram đối với nam và 15 gram đối với nữ thì đó là một sự dư thừa.

Theo thống kê, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành ở người hút thuốc lá cao gấp 2 đến 6 lần so với người không hút thuốc và tỷ lệ thuận với số lượng thuốc lá hút mỗi ngày.
8. Tránh căng thẳng tinh thần và duy trì sự cân bằng tâm lý
Cảm xúc, mất ngủ, làm việc quá sức, cuộc sống bất thường, lo lắng, trầm cảm, những yếu tố này có thể làm rối loạn chuyển hóa lipid. Chúng ta nên tránh sự cáu kỉnh, căng thẳng, bất ổn về cảm xúc, v.v ... Dễ gây ra lipit máu xấu. Chúng ta nên duy trì một thái độ lạc quan mỗi ngày.
View more random threads:
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Vệ sinh máy lạnh định kỳ sẽ giúp nâng cao độ bền bỉ của máy lạnh. Công ty Điện lạnh Lương Gia Phát tự hào là đơn vị hàng đầu TPHCM và toàn quốc để mang đến cho khách hàng mang đến dịch vụ vệ sinh máy...
Vệ Sinh Máy Lạnh Quận 2 TP.Thủ Đức Có Mặt Nhanh Sau 30 phút gọi !