-
chia sẻ các độc chiêu giảm cân khó nhưng tin nhưng hiệu quả bất ngờ
Giảm béo, giảm cân cấp tốc được cho là từ khóa "HOT", mà rất nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Rất dễ dàng tìm thấy các thông tin giảm cân tuy nhiên thông tin nào mới chính xác? Dưới đây là các cách giảm cân khó tin nhưng hiệu quả thì vô cùng bất ngờ. Hãy cùng Home-spa tham khảo và trải nghiệm thực hư ra sao nhé.
1. Giảm cân bằng cách cười
Nụ cười không chỉ mang lại niềm vui, mà còn giúp bạn đốt cháy calo một cách đáng kể. Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, từ hơn 100 tình nguyện viên đã được chứng minh là duy trì một nụ cười ổn định mỗi ngày thì trong vòng 1 năm có thể giảm được 2 kg.
Cuộc khảo sát được tiến hành với hơn 100 tình nguyện viên tham gia. Những người này đã được xem các chương trình truyền hình hài hước mà không thông báo trước chương trình.
Nghiên cứu cho thấy rằng những người cười thường xuyên hơn có tỷ lệ trao đổi chất tăng 20% so với bình thường. Nghĩa là, nếu cười 10 đến 15 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ giảm từ 10 đến 40 calo, từ đó trong một năm có thể giảm xuống còn 2 kg.
Cười có thể giúp giảm cân bởi vì, khi bạn cười rất nhiều, bạn sẽ đẩy lùi trạng thái căng thẳng. Căng thẳng làm cho cơ thể bạn lưu trữ chất béo mà cơ thể bạn sản sinh ra drenalin, corticotrophin và cortisol, khiến bạn cần nhiều năng lượng ngay lập tức, khiến bạn càng ăn nhiều. Tiếng cười là một cách để giảm nhu cầu năng lượng, vì vậy bạn cũng tránh được nguy cơ tăng cân.
2. Giảm cân bằng cơm nguội
Tương tự như cơm, nhưng tại sao cơm không có tác dụng giảm cân trong khi cơm nguội lại có thể giảm cân một cách hiệu quả? Câu trả lời là: hàm lượng tinh bột trong cơm nóng khi vào cơ thể sẽ kích thích hoạt động của dạ dày và hệ tiêu hóa làm cho quá trình tiêu hóa nhanh hơn, bạn sẽ nhanh chóng bị đói.
Trong khi đó, nếu bạn ăn cơm nguội, thành phần kháng tinh bột sẽ ức chế hoạt động của đường tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến cho cơ thể không thể dễ dàng hấp thụ tinh bột, do đó không nó được chuyển hóa thành năng lượng được bài tiết ra ngoài cơ thể. Tham khảo phương pháp thải độc tố trong cơ thể.
Ngoài ra, chất kháng tinh bột có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ức chế tiết insulin, do đó cản trở sự tổng hợp chất béo trong cơ thể nên giảm tình trạng mỡ béo dư thừa.
3. Giảm cân bằng chuối
Hầu hết phụ nữ muốn giảm cân đều biết bí quyết: ăn chuối giảm cân. Nhưng không phải ai cũng biết lý do ăn chuối có thể giúp bạn giảm cân.
Trên thực tế, chuối chứa hàm lượng enzym cao, giúp thúc đẩy tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, có tác dụng giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Ăn chuối cũng cung cấp nhiều tinh bột cho cơ thể, vì vậy bạn sẽ cảm thấy no, không có cảm giác thèm ăn vặt.
Ngoài ra, tinh bột trong chuối cũng đốt cháy chất béo trong cơ thể, chất kali phong phú có trong chuối kích thích tăng trưởng cơ bắp, tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.
4. Giảm cân bằng dầu ăn
Cho đến nay, bạn vẫn nghĩ rằng tất cả các loại dầu ăn không có lợi cho mục đích giảm cân. Nhưng trên thực tế, một số chất béo lành mạnh có tác dụng chống lại chất béo trong cơ thể. Hai loại dầu được cho là có tác dụng giảm cân là dầu dừa và dầu ô liu.
Dầu dừa chứa ít calo hơn các loại dầu khác (6,8 kcal / gram dầu dừa so với 9 kcal / gram dầu khác). Ngoài ra, năng lượng trong dầu dừa gần như dễ tiêu hóa như carbohydrate, có thể nhanh chóng bị “đốt cháy” bởi gan để chuyển đổi thành năng lượng và tránh tích tụ chất béo tích trữ trong cơ thể.
Dầu ôliu giàu axit béo đơn không bão hòa đơn giúp hạn chế lưu trữ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, dầu ô liu cũng chứa hàm lượng adiponectin cao, một loại hormon phân hủy chất béo trong cơ thể. Đó là lý do tại sao hai loại dầu này hoạt động để giúp bạn tránh tăng cân.
5. Giảm cân với kem dưỡng da bạc hà
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng kem đánh răng bạc hà có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn? Đó là sự thực. Bạc hà không chỉ có thể áp đảo thực phẩm mà nó cũng làm cho bạn không còn cảm thấy ngon miệng.
Hơn nữa, sau mỗi lần chải răng, bạn sẽ cảm thấy răng sạch và vì thế cũng sợ ăn cũng nên hạn chế bổ sung lượng calo vào cơ thể.
Theo các chuyên gia y tế, mùi bạc hà giúp bạn tỉnh táo, giảm mệt mỏi, tăng cảm giác no nếu bạn chỉ ăn trước đó. Các hương vị dễ chịu và mát mẻ của bạc hà sẽ truyền đạt vị giác của bạn và hương vị khứu giác, giảm sự thèm ăn của bạn.
Thói quen này không chỉ tiết kiệm trọng lượng hiệu quả và an toàn mà còn mang lại cho bạn một hàm mạnh mẽ.
Trên đây là một số cách giảm cân nghe thì thì khó tin nhưng hiệu quả, các bạn có thể áp dụng thủ để thấy được hiệu quả. Đừng quên ghé qua Home-spa để cập nhật thêm các thông tin hay, các mẹo vặt làm đẹp từ thiên nhiên an toàn hiệu quả nhé!
View more random threads:
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Trong thời đại số hóa, việc tích hợp công nghệ thông minh vào xe điện không chỉ nâng cao trải nghiệm người dùng mà còn mang lại sự tiện lợi vượt trội. Xe Điện Smile cung cấp hệ thống định vị GPS và...
Xe máy điện Dibao Tesla Chic - Sang trọng và hiện đại