-
cách giảm mỡ bụng dưới, đào thải độc tốc trong cơ thể an toàn
Ngày nay, tỷ lệ bị béo bụng dưới đang có dấu hiệu ngày càng gia tăng, gây nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe và tính thẩm mỹ của nhiều người. Vậy làm thế nào để đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu này? Hãy tham khảo ngay bài viết này, để được hướng dẫn các cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, nhanh chóng.
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong từ lâu đã được nhiều chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Trong mật ong có chứa hàm lượng lớn vitamin B, C, canxi, khoáng chất như kali và amino acid. Tất cả những yếu tố này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa, cân bằng dinh dưỡng giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả. Cách giảm cân này được tiến hành như sau:
Chuẩn bị: mật ong, một ly nước ấm. Mỗi ngày, nên pha một muỗng đầy mật ong với lượng nước ấm tương đương, sử dụng ngay sau khi ăn tối để đạt được hiệu quả tốt nhất. Mật ong sẽ có tác dụng chuyển hóa để cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần, rõ rệt nhất là vùng bụng dưới.
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng dầu dừa
Đừng ngạc nhiên khi dầu dừa là một chất béo nhưng nó lại có thể giúp bạn đánh baymỡ bụng hiệu quả. Bởi vì dầu dừa có chứa rất nhiều các axit béo có tác dụng tích cực đối với sự trao đổi chất đào thải độc tố trong cơ thể. Dầu dừa cũng là một chất béo có tính nhiệt, sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Lưu ý khi sử dụng dầu dừa:
- Khi sử dụng dầu dừa, tuyệt đối không được sử dụng thêm các loại dầu ăn khác.
- Không nên quá lạm dụng dầu dừa, chỉ cần 2 muỗng canh mỗi ngày là đủ, nếu quá số lượng cho phép, có thể làm tăng trọng lượng của bạn vì dầu dừa là một chất béo.
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học nhất là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, hiệu quả nhất.
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng gừng
Chất gingerol có trong củ gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ, khi kết hợp với muối và ngải cứu - Đó là lý do bạn nên áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng. Không chỉ có vậy, gừng còn làm tăng lưu thông tuần hoàn máu, rất tốt cho cơ thể. Cách làm này đã được nhiều người tin dùng và áp dụng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.
Cách làm như sau: Lấy 1 nắm lá ngải cứu rửa sạch, phơi ráo nước rồi cho lên chảo rang cho tới khi lá chuyển sang màu thẫm thì cho muối hạt, gừng vào rang cùng. Khoảng 10 phút thì cho hỗn hợp này vào túi chườm hoặc 1 chiếc khăn dầy và gói lại. Xoa và chườm nhẹ quanh vùng bụng, hơi nóng từ hỗn hợp này sẽ giúp làm tan mỡ nhanh chóng. Hãy kiên trì thực hiện cách này 2 -3 lần/ tuần, khoảng 20 phút mỗi lần để cảm nhận hiệu quả.
Giảm mỡ bụng dưới bằng các bài tập thể dục thể thao
Đây là cách giảm mỡ bụng dưới vô cùng hiệu quả tuy nhiên các bạn cần phải kiên trì. Khoảng thời gian từ 4h chiều tới 9 giờ tối là thời kì lí tưởng cho vận động, khiến thân thể đốt cháy nhiều calo nhất, nhưng lại không gây cảm giác mỏi mệt.
Bạn có thể áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền, bơi. Những bài tập này không chỉ giúp nhiều người đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng dưới, làm cho giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả.
Massage vùng bụng giảm béo bụng dưới
Massage vùng bụng có lợi ích làm ra giảm mỡ bụng dưới. Khi massage nhiệt độ vùng da quanh bụng nóng lên, qua đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa, làm tăng tuần hoàn máu rất tốt cho sức khỏe.
Lựa chọn các loại thực phẩm an toàn
Ngoài việc tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống an toàn cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giảm giảm mỡ bụng tốt nhất. Dưới đây là một số loại thực phẩm an toàn có tác dụng giảm béo hiệu quả:
Đậu
Các loại đậu là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, hơn nữa lại vô cùng rẻ. Ngoài ra lượng chất xơ có trong đậu sẽ giúp các bạn no lâu hơn và hạn chế ăn vặt.
Soup/Canh
Trước mỗi bữa chính uống một chén súp/canh, các bạn sẽ nhanh no và ăn ít hơn.
Các loại rau xanh
Các loại rau xanh tốt cho việc giảm cân là giá đỗ, súp lơ, cải bắp, rau muống và cần tây,… Rau là loại thực phẩm giàu chất xơ và có chứa nhiều nước điều này sẽ giúp các bạn ăn nhanh no và có cảm giác no lâu.
Hy vọng với những cách giảm mỡ bụng dưới mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn sớm lấy lại được thân hình cân đối săn chắc. Đừng quên ghé qua Home-spa để nhận các thông tin các mẹo vặt làm đẹp mà chúng tôi chia sẻ nhé!
View more random threads:
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Khu đất nền cao cấp Cát Tường Edu Town được phát triển bởi Công ty Cổ phần Tập đoàn Địa ốc Cát Tường bàn giao đầy đủ thanh khoản cao nằm cạnh trung tâm. Nhà phố Cát Tường Edu Town bàn giao đầy đủ...
Dự án đất nền nhà phố Cát Tường Edu Town giữa trung tâm