Ăn kiêng cùng với sữa chua

**dangdung1980** · 04-16-2013, 01:30 AM

sữa chua làm giảm mỡ bụng

sữa chua chứa rất ít carbohydrate, nhưng lại giàu vitamin nhóm b và các chất khoáng cần thiết. bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, đặc biệt là giúp vòng eo thon gọn hơn.
những người bị béo phì, đặc biệt là trẻ em, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giảm được trọng lượng và chất béo trong cơ thể nhanh hơn những người không ăn sữa chua. lí do là canxi và protein có trong những sản phẩm sữa giúp cơ thể đốt cháy được lượng chất béo, dẫn đến giảm cân nhanh hơn.
đặc biệt, dành cho những nàng đang sở hữu vòng 2 phì nhiêu, ăn sữa chua sẽ giảm được tới hơn 81% chất béo quanh vòng 2 và vùng đùi. vấn đề là, béo bụng rất nguy hiểm. không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mỡ thừa ở vùng bụng còn có nguy cơ bị bệnh tim, đái tháo đường, đột quỵ, chất béo bao bọc quanh nội tạng và nhiều bệnh ung thư khác.

sữa chua giúp săn chắc cơ khi giảm cân

không chỉ vậy, sẽ thật sai lầm nếu loại bỏ các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa chua, trong quá trình ăn kiêng. lượng canxi cao trong sữa chua lúc này sẽ giúp duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩu phần ăn mà không bị mất sức, yếu cơ.
khi giảm cân, thứ chúng ta muốn giảm nhiều nhất là chất béo chứ không phải các cơ bắp, nhưng thông thường, khi trọng lượng giảm xuống, các chất béo mất đi cũng làm các cơ tan biến theo, khiến da bị chùng. sữa chua sẽ khắc phục điều này.
sữa chua là một nguồn rất giàu canxi. phụ nữ cần canxi, bất kể ở lứa tuổi nào, để bảo vệ và giữ cho hệ xương được chắc khỏe.
ăn sữa chua cũng làm giảm tình trạng bị đầy hơi và chuột rút khi mang thai nhờ có thành phần canxi trong đó.