công thức giảm cân hiệu quả nhất bằng chuối (chuối thật nhé đừng mẹ nào nghĩ bậy ^^)

cách thực hiện:

- buổi sáng, khi ngủ dậy uống 250-350 ml nước ấm. uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 cốc nước).

- ăn 10-12 quả chuối chín/ ngày, đồng thời uống 3 cốc sữa không béo mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối.

- không dùng thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.

bên cạnh đó, nếu muốn giữ dáng lâu dài, sau khi kết thúc thời gian giảm cân bằng chuối, bạn có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2-3 quả chuối chín cùng 1 cốc sữa gầy (bữa trưa và tối tiêu thụ thực phẩm bình thường).

lưu ý:

- nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.

- tiêu thụ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

- tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng.

- nếu cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất cứ hoa quả hay đường, sữa nhé.