Ngại Gì Mà Chị Em Không Ăn Uống Thoải Mái?

**sonanh3082** · 07-30-2014, 06:52 PM

chị em nhanh tay share nhau nè! yên tâm hơn rùi nha^^

không sợ tăng cân đâu

vấn đề cân nặng luôn là chủ đề nóng bỏng thu hút sự quan tâm của rất nhiều người – nhất là cánh chị em phụ nữa. thật là nỗi giày vò và ngược đãi bản thân nếu trước khi ăn uống gì bạn cũng phải suy nghĩ, đắn đo xem món này có tăng cân không hay món này đó có quá béo không??…

tuy nhiên, từ giờ các chị em sẽ hoàn toàn an tâm vì đã có 3 cách thức đơn giản sau giúp chị em có thể ăn uống thoải mái mà không cần phải lo lắng về vấn đề cân nặng:

1. tán gẫu

đây là một lời khuyên giảm cân rất thực tế và hoàn toàn khoa học. một thực nghiệm đã chỉ ra rằng những người thường xuyên trò chuyện với bạn bè thường có xu hướng ăn ít hơn nhiều so với những người ngồi lỳ trước tv. logic ở đây khá đơn giản: tán gẫu với bạn bè khiến bạn trở nên là một người hướng ngoại và không cần tìm kiếm sự thư giãn từ nơi khác - như ăn uống chẳng hạn.

2. uống nhiều nước

uống nước là phương pháp giảm cân truyền thống nhưng nhiều người lại không cố gắng để theo đuổi. khi bạn bị mất nước, cơ thể cũng trở nên “đói” hơn. nếu bạn bổ sung lượng nước thường xuyên thì những cơn thèm ăn sẽ ít xuất hiện hơn rất nhiều. bên cạnh đó, lượng calo hấp thụ từ nước cũng rất thấp so với việc bạn sử dụng các loại đồ uống nhiều calo khác như: sữa chua, soda hay nước trái cây.

3. tập yoga

các nhà nghiên cứu đã chứng minh, yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. với các động tác chuyên biệt tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hoàn toàn tự nhiên. mỗi ngày bạn chỉ cần dành thời gian 15-20 phút để tập luyện, chẳng những vấn đề cân nặng sẽ không còn là nỗi lo toan của chị em phụ nữ mà các dấu hiệu lão hóa, suy giảm sức khỏe cũng cải thiện đáng kể.

View more random threads:

**quoccuong158** · 07-30-2014, 07:13 PM

Gửi bởi ruby beauty

hihi! cũng là những phương pháp hay! không chỉ giảm béo, mà còn thấy thoải mái hơn trong cuộc sống!
nhưng ăn uống thoải mái thì nghe sốc quá!

mình nghĩ cũng đúng mà bạn, khi con người thấy thoải mái tinh thần thì vấn đề cân nặng cũng sẽ không còn khiến họ phải lo lắng. mình thấy nhiều khi chúng ta mập lên cũng 1 phần do tâm lý lo sợ mập lên đó. sống vui tươi, lạc quan và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, yoga nữa, thì lúc đó ăn uống thoải mái cỡ nào cũng ko sợ tăng cân đâu.hihi