Áp Dụng Uống Thuốc Giảm Cân

**quangminh01** · 07-31-2014, 11:12 PM

Gửi bởi venus

sao mình thấy cái gì tự nhiên thì vẫn hơn đó bạn, tập thể dục, tập yoga,...vừa khỏe vừa đẹp lại có thể giảm cân

uhm. mình cũng đồng ý với bạn này nè

**hoangkiso** · 08-01-2014, 06:44 PM

Gửi bởi ruby beauty

như mình đã nói ở trên! mình hoàn toàn đồng ý về cách thức ăn uống, cũng như luyện tập thể dục để lấy lại vóc dáng! cách này là tốt nhất. vì quá trình này giúp giải tỏa stress, tốt cho tim mạch, tăng sức dẻo dai của cơ thể...
tuy nhiên, dư thừa ở mức độ vừa và nhẹ thôi!
phương pháp an toàn, hiệu quả nhưng chỉ nên khi bạn thực sự hết cách với những phương pháp tự nhiên thôi!

like bạn.cái gì tự nhiên thì vẫn an toàn nhất mà! mình cũng đã từng giảm cân rồi nên có chút kinh nghiệm. bạn nào muốn giảm cân tốt thì trước hết nên chọn chế độ ăn uống phù hợp - những thực phẩm giàu chất xơ, rau cải, tập vận động thường xuyên, kết hợp với các bài tập yoga hỗ trợ nữa. kiên trì trong 1 khoảng thời gian thì sẽ giảm cân được thôi à

**djendajca** · 08-01-2014, 11:01 PM

mình rất ngại đưa mấy hóa chất vào người đó bạn. và việc giảm cân bằng tập chạy, có vận động bao giờ cũng tốt cả.

vừa giảm cân, mà vừa có lợi cho sức khỏe nữa đó. nên đó là lý do tại sao mình không thích uống thuốc

**nguyenanhthuoc** · 08-04-2014, 05:17 PM

có cách giảm cân đó là ăn và uống nước trái cây , mọi người tham khảo xem nhé
càng ăn nhiều rau trái, cơ thể càng ít mang vác chất béo dư thừa. đa số mọi người trong chúng ta ăn ít hơn 3 khẩu phần rau/ngày. chuyên gia dinh dưỡng maureen keane, tác giả cuốn sách nước ép trái cây vì sức khỏe, cho biết: “một số người ăn kiêng ghét rau, nhưng thường lại hay thích nước ép rau trái. và nếu như bạn thay thế thực phẩm chế biến sẵn bằng nước ép, bạn sẽ hồi sinh lại những gai vị giác đã bị đầu độc bởi muối, chất phụ gia thực phẩm. hương vị của thực phẩm tự nhiên được thăng hoa, và bạn bắt đầu mong muốn nhiều hơn nữa những thực phẩm lành mạnh sau đây: nước ép rau trái, trái cây nguyên, xúp, xà lách rau trộn. một khi điều đó xảy ra, giảm cân là điều chắc chắn".[doublepost=1407122276][/doublepost]sau đây mình lần lượt giới thiệu các bạn các loại nước ép mà ở nhà chính mình cũng sử dụng nè
nước ép bí đỏ và sữa tươi chúng ta thường nghe nước ép cam, chanh, bưởi giảm cân nhưng bạn đã từng nghĩ mình sẽ làm nước bí đỏ để giảm cân. bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin a, b, c, e, acid folic, pectin. vitamin a nhưng ít năng lượng chỉ 27calo trong 100g . những thành phần này hổ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin c giúp hổ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.
sữa tươi chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc. chuẩn bị: 200-300g bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rửa sạch rồi sắt khúc.180ml sữa tươi. cách làm : cho bí đỏ vào máy ép trái cây, sau cùng lấy ra cho vào 180ml sữa tươi. như vậy bạ có thể thưởng thức nước ép bí đỏ lạ miệng rồi.[doublepost=1407122353][/doublepost]nước ép lê và táo
cả lê và táo đều có công dụng giảm cân hiệu quả. táo đỏ chứa nhiều đường có lợi, pectin và vitamin c giúp thúc đẩy tiêu hóa. còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể. cách làm: chỉ cần rửa sạch táo và lê, sau đó cho vào máy ép trái cây. bạn có thể thưởng thức trước hoặc sau bữa ăn 1h.[doublepost=1407122395][/doublepost]nước ép dưa leo, chanh
chúng ta thường ăn dưa leo nhưng ít khi dùng nước ép. nhưng dù ăn sống hay nước ép thì dưa leo vẫn phát huy được công dụng giảm cân , làm đẹp.
cách làm: rửa sạch dưa leo, gọt vỏ, cho vào máy ép. lấy nước ép bỏ vào ly, cho thêm vài lát chanh. hương vị chua chua, ngọt ngọt sẽ là cơ thể thanh lọc, giải độc, tiêu hao calo, giảm cân hiệu quả.[doublepost=1407122738][/doublepost]nước ép nho
chuẩn bị: 350g nho tươi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, 1 vài lát gừng, đường, nước lọc.
cách làm : tất cả nguyên liệu trừ chanh đem vào máy sinh tố rồi xay nhuyễn. lấy ra lọc hết cái và bỏ..sau khi lọc vắt chanh vào nước sinh tố, cho thêm đá cục hoặc đá bào tùy theo sở thích.

**balothuhn** · 08-05-2014, 04:45 PM

Gửi bởi pelu

thân hình mình vốn dĩ không được đẹp lắm . rầu nhất là cái khoản cân nặng . cảm thấy không được tự tin mỗi khi ra đường với cái thân hình nặng nề đó . nhất là mỗi khi đi với bạn trai , mình vẫn có cảm giác không thoải mái lắm . khoảng cuối năm này mình sẽ về quê bạn trai dự đám cưới nhỏ em ruột của ảnh . cũng muốn ngày hôm đó diện đồ đẹp đẹp một xíu , nên quyết tâm cao độ giữ dáng từ bây giờ . trước đó mình vẫn duy trì tập thể dục , tuy người có khỏe nhưng thấy cân nặng không giảm xuống mấy . sau một thời gian nghiên cứu các cách giảm cân hiệu quả , nay mình đang tìm hiểu việc uống thuốc giảm cân. viết lên đây để mong nhận được chia sẻ từ mọi người vì trước giờ thấy cũng nhiều ý kiến cùng và trái chiều quá . ai có kinh nghiệm cho mình ít thông tin nhé . cảm ơn mọi người ^^các bạn có biết cách gì kết hợp với việc tập thể dục bây giờ của mình nhưng giảm được cân nặng hiệu quả hơn không ? chia sẻ mình nha . xin hậu tạ sau .

mình cũng uống thuốc nè , kết hợp ăn uống nên sức khỏe tốt và giảm cân hiệu quả nữa bạn , không cần phải lo nhiều , đừng lạm dụng thuốc quá liều là ok[doublepost=1407206835][/doublepost]

Gửi bởi pelu

thật ra thì nên áp dụng ăn uống và tập thể dục như thế nào chị ? tại sao không nên uống thuốc ? bên phòng công ty em toàn nữ mà hơn nửa số đó uống thuốc dáng rất đẹp chị ơi

có lẽ nhiều người không thích giảm cân bằng các sản phẩm thuốc , dược , bạn cứ tham khảo thêm và có sự lựa chọn của mình . đi tập thể dục cuối tuần cho sức khỏe tốt , dẻo dai .[doublepost=1407206918][/doublepost]

Gửi bởi venus

mình cũng đồng ý với ý kiến bạn này nè. uống thuốc chỉ được thời gian ban đầu thôi, có thể bạn sẽ giảm được cân nặng đó nhưng sau khi bạn ngưng thuốc là sẽ tăng cân lại à, lúc trước mình có thử phương pháp này rồi nhưng thấy không ổn. bạn tập thể dục, tập yoga gì đi,...vừa giảm cân mà lại vừa khỏe đẹp nữa

thật ra thì mình thấy không phải ngừng uống thuốc là giảm đâu , bản thân mình cũng uống thuốc , rồi ngưng lại , nhưng khi ngưng mình giảm liều từ từ , chứ ko cắt liền . cảm thấy ok mà[doublepost=1407207036][/doublepost]

Gửi bởi venus

sao mình thấy cái gì tự nhiên thì vẫn hơn đó bạn, tập thể dục, tập yoga,...vừa khỏe vừa đẹp lại có thể giảm cân

tập yoga , thể dục ... đều là cách giảm cân hiệu quả , tự nhiên ... nếu tới các phòng tập thì sẽ được hướng dẫn bài bản hơn nữa . nếu đã muốn duy trì lâu dài thì bạn nên tham gia các khóa học thể dục thẫm mỹ.... nói chung sẽ hiệu quả hơn tự tập lung tung[doublepost=1407207199][/doublepost]các bạn thử các loại trái cây giảm cân hiệu quả này đi
bưởi
bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo ít giúp bạn có cảm giác no. thành phần dinh dưỡng trong quả bưởi giúp giảm lượng insulin – tiến trình chuyển calo sang năng lượng của cơ thể. một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi giúp giảm cân rất tốt[doublepost=1407207246][/doublepost]táo
táo là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả và có nhiều năng lượng hơn. táo không chỉ ít calo, nhiều chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất.[doublepost=1407207335][/doublepost]dâu tây
dâu tây có ít calo nên hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình giảm cân. dâu tây có nhiều chất xơ giúp khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp bạn ăn ít hơn nếu bạn ăn dâu tây vào trước bữa ăn. thêm vào đó, dâu tây giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhanh hơn[doublepost=1407207373][/doublepost]đu đủ
100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin b cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.[doublepost=1407207422][/doublepost]dứa ( thơm)
là loại trái cây không có cholesterol và chất béo. quả dứa nổi tiếng là một “kho” cung cấp những dưỡng chất thiết yếu như vitamin, chất xơ, chất chống ô xy hóa và khoáng chất. dứa chứa tới 85% nước có thể giúp bao tử no lâu hơn và giảm sự thèm ăn.[doublepost=1407207472][/doublepost]lê
hàm lượng chất xơ cao có trong quả lê sẽ giúp bạn cảm thấy no và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. lê cung cấp nhiều vitamin c và đồng giúp tim khỏe mạnh và giảm cholesterol do hàm lượng kali cao có trong quả lê.[doublepost=1407207609][/doublepost]cà chua
cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin c, a, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

**meolovely1102** · 08-06-2014, 05:26 PM

Gửi bởi bado

mình cũng uống thuốc nè , kết hợp ăn uống nên sức khỏe tốt và giảm cân hiệu quả nữa bạn , không cần phải lo nhiều , đừng lạm dụng thuốc quá liều là ok[doublepost=1407206835][/doublepost]

có lẽ nhiều người không thích giảm cân bằng các sản phẩm thuốc , dược , bạn cứ tham khảo thêm và có sự lựa chọn của mình . đi tập thể dục cuối tuần cho sức khỏe tốt , dẻo dai .[doublepost=1407206918][/doublepost]

thật ra thì mình thấy không phải ngừng uống thuốc là giảm đâu , bản thân mình cũng uống thuốc , rồi ngưng lại , nhưng khi ngưng mình giảm liều từ từ , chứ ko cắt liền . cảm thấy ok mà[doublepost=1407207036][/doublepost]
tập yoga , thể dục ... đều là cách giảm cân hiệu quả , tự nhiên ... nếu tới các phòng tập thì sẽ được hướng dẫn bài bản hơn nữa . nếu đã muốn duy trì lâu dài thì bạn nên tham gia các khóa học thể dục thẫm mỹ.... nói chung sẽ hiệu quả hơn tự tập lung tung[doublepost=1407207199][/doublepost]các bạn thử các loại trái cây giảm cân hiệu quả này đi
bưởi
bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo ít giúp bạn có cảm giác no. thành phần dinh dưỡng trong quả bưởi giúp giảm lượng insulin – tiến trình chuyển calo sang năng lượng của cơ thể. một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi giúp giảm cân rất tốt[doublepost=1407207246][/doublepost]táo
táo là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả và có nhiều năng lượng hơn. táo không chỉ ít calo, nhiều chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất.[doublepost=1407207335][/doublepost]dâu tây
dâu tây có ít calo nên hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình giảm cân. dâu tây có nhiều chất xơ giúp khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp bạn ăn ít hơn nếu bạn ăn dâu tây vào trước bữa ăn. thêm vào đó, dâu tây giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhanh hơn[doublepost=1407207373][/doublepost]đu đủ
100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin b cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.[doublepost=1407207422][/doublepost]dứa ( thơm)
là loại trái cây không có cholesterol và chất béo. quả dứa nổi tiếng là một “kho” cung cấp những dưỡng chất thiết yếu như vitamin, chất xơ, chất chống ô xy hóa và khoáng chất. dứa chứa tới 85% nước có thể giúp bao tử no lâu hơn và giảm sự thèm ăn.[doublepost=1407207472][/doublepost]lê
hàm lượng chất xơ cao có trong quả lê sẽ giúp bạn cảm thấy no và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. lê cung cấp nhiều vitamin c và đồng giúp tim khỏe mạnh và giảm cholesterol do hàm lượng kali cao có trong quả lê.[doublepost=1407207609][/doublepost]cà chua
cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin c, a, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

like bài này nè, nói chung là cách tự nhiên luôn tốt, lúc trước mình ngoài tập thể dục, tập yoga, mình còn sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm cân, nó khoa học, an toàn nữa.hi

**tintuclqh** · 08-07-2014, 05:01 PM

Gửi bởi venus

like bài này nè, nói chung là cách tự nhiên luôn tốt, lúc trước mình ngoài tập thể dục, tập yoga, mình còn sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm cân, nó khoa học, an toàn nữa.hi

hé hé , cảm ơn bạn nhé . hihi , với kinh nghiệm thực tế thì mình share cho mọi người biết thôi , mình cũng thích lên web tìm các loại nước trái cây , nước ép , các thực phẩm chức năng giúp giảm cân , an toàn , có chứng nhận , hiệu quả lắm[doublepost=1407381015][/doublepost]mình tự chia sẻ cho các bạn thực phẩm chức năng mình đã uống , và vẫn duy trì tới bây giờ , hơn 6 lọ rồi đó nhé
các bạn nếu muốn thì có thể call sđt hoặc tìm trên website , trước đó mình cũng áp dụng biện pháp giảm cân nhưng không hiệu quả , đã duy trì thuốc này và thấy rất thích

[doublepost=1407381081][/doublepost]vài thông tin giới thiệu cho mọi người cùng nhau tìm hiểu nhá
slimfit usa là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được nghiên cứu và sản xuất tại hoa kỳ dựa trên những tiến bộ vượt bậc trong công nghệ chăm sóc sắc đẹp. slimfit usa rất hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng, an toàn và không gây tác dụng phụ.

công ty tnhh beful là phân phối độc quyền slimfit usa tại việt nam - sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn được sản xuất theo dây chuyền khép kín với công nghệ tiên tiến tại mỹ.[doublepost=1407381147][/doublepost]sản phẩm này sẽ giúp các bạn :

đốt cháy mỡ thừa: giảm mỡ thừa là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân an toàn nhất. hiểu được điều đó, các nhà khoa học tại công ty dược phẩm bacai inc (hoa kỳ) đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm hỗ trợ giảm cân slimfit usa. các thành phần có trong slimfit usa sẽ tự động tìm và đốt cháy lớp mỡ thừa có trong cơ thể bạn, đặc biệt ở vùng bụng, mông, đùi, giúp bạn có được một vóc dáng như ý mà vẫn khỏe mạnh.

giảm thèm ăn: kiểm soát được chế độ ăn uống luôn là vấn đề đau đầu với các bạn muốn giảm cân. khi sử dụng slimfit usa bạn không cần phải ăn kiêng mà vẫn giảm được cân như ý muốn. thật tuyệt ! sản phẩm sẽ tự động cắt cơn thèm ăn của bạn một cách tự nhiên nhất – đây là ưu điểm vượt trội của slimfit usa mà không sản phẩm nào trên thị trường có thể so sánh được.

[doublepost=1407381202][/doublepost]

hạn chế hấp thu chất béo: trong bữa ăn hàng ngày, cơ thể bạn hấp thu rất nhiều dưỡng chất khác nhau: chất xơ, tinh bột, vitamin, muối khoáng và cả … chất béo! slimfit usa sẽ giúp cơ thể bạn giảm hấp thu chất béo ở mức phù hợp nhất, việc này vừa giúp cho bạn có được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để sinh hoạt và làm việc, vừa loại bớt các chất béo không có lợi cho cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân và khỏe hơn.

bổ sungvitamin và khoáng chất: ngoài việc giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn, slimfit usa còn bổ sung cho cơ thể bạn các vitamin và khoáng chất thiết yếu. do đó, khi sử dụng sản phẩm, bạn sẽ giảm được số cân như ý, có được vóc dáng thon gọn dễ dàng mà làn da vẫn tươi trẻ hồng hào, căng mịn và đẹp tự nhiên.

[doublepost=1407381307][/doublepost]

giảm cân hiệu quả và an toàn nhất: slimfit usa được chiết xuất từ tinh chất trà xanh và các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên, do đó sản phẩm hoàn toàn không có tác dụng phụ, an toàn và giảm cân rất hiệu quả..slimfit usa đã được bộ y tế việt nam chứng nhận an toàn

cái này mình muốn nhấn mạnh bởi bản thân khi sử dụng thuốc mình rất quan tâm tới nguồn gốc xuất xứ sản phẩm . khi tới trực tiếp cửa hàng mình cũng yêu cầu cho mình xem giấy chứng nhận luôn .

**ikhoedep** · 08-07-2014, 05:16 PM

đúng rồi ạ, em thấy nếu tập chay mà ko nhiều thì giảm khó lắm ạ. và lâu nhìn thấy hiệu quả, tâm lý lại ko kiên trì thì làm sao giảm được ^^ cứ thuốc mà giã, nhưng vấn đề là uông xong vẫn thế( sau khi ko dùng)...tốn $ lắm

**Shop Chuyện Tình** · 08-07-2014, 05:16 PM

nói xíu thêm về thành phần của thuốc để các bạn tự tham khảo , xem mình có phù hợp không nhé

nutratherm thermogenic complex: micronized green tea leaf extract, cactus extract, clary sage extract
cortfem: beta-sisosterol, phophatidylserine, theanine
aquaplex water removal complex: dandelion leaf and root, uva ursi extract, french maritime pine extract
xtend absorption complex: cellulose ethers
vitamin d
vitamin b-6
vitamin b-12

[doublepost=1407381499][/doublepost]

Gửi bởi bạch dương

đúng rồi ạ, em thấy nếu tập chay mà ko nhiều thì giảm khó lắm ạ. và lâu nhìn thấy hiệu quả, tâm lý lại ko kiên trì thì làm sao giảm được ^^ cứ thuốc mà giã, nhưng vấn đề là uông xong vẫn thế( sau khi ko dùng)...tốn $ lắm

chính mình lúc đầu cũng bị lừa bởi mấy cái hàng xách tay , giận kinh khủng . sau đó chính mẹ mình dẫn tới sử dụng thuốc này , bởi mẹ cũng làm trong ngành y tế mà ^^ . duy trì tới giờ luôn đó . vốn dĩ thân hình mình ú nùng nục

nhìn không ra dáng con gái lắm . duy trì chừng 2 lọ thì mình giảm tầm >6 hay 8 kg gì đó[doublepost=1407381643][/doublepost]cách sử dụng của mình cũng đơn giản . trước khi ăn sáng 10 phút , uống 1 viên , tuần 3 viên thôi nhá . mỗi ngày uống nhiều nước .
sản phẩm chỉ uống 3 viên 1 tuần nên chẳng ảnh hưởng gì tới ăn uống , sức khỏe cả . quá trình giảm cân từ từ , an tâm và hiệu quả . rất thích luôn

**jindo11111** · 08-07-2014, 05:25 PM

bản thân mình vừa duy trì yoga , vừa ăn uống và cũng có uống thuốc . không biết các bạn thì sao chứ ở cty mình thì sản phẩm thuốc slimfit đó được rất nhiều chị dùng , kể cả chị sếp , kế toán .... bởi thời gian làm ở cty ko còn nhiều giờ cho tập thể dục nữa ^^ mình thấy hiệu quả , an toàn , tuy giảm cân hơi lâu xíu do tiến trình giảm cân đẩy từ từ , nhưng rất ok[doublepost=1407382012][/doublepost]à về quá trình tập yoga của mình , tại sao tới giờ mình vẫn duy trì hơn 3 năm thì là vì những lợi ích sau , chia sẻ cho mọi người nhá .
1) bạn sẽ kiểm soát được căng thẳng
làm thế nào để đối phó với sự căng thẳng ? tham gia các lớp học yoga rất có thể giúp bạn trong việc làm giảm căng thẳng. thở, điều hòa hơi thở và tập tĩnh tâm tham gia vào thực hành yoga sẽ làm cho bạn thư giãn.

2) cải thiện tư thế
không chỉ làm cho cơ thể của bạn hấp dẫn hơn, yoga cũng rất có lợi cho bạn cải thiện những tật xấu của tay và chân. nó có thể giúp bạn cải thiện tư thế trong một vài tuần, do đó bạn sẽ có thể giữ cho đầu của bạn cao và bước đi với sự tự tin như một phản xạ có điều kiện vậy.

3) ngủ tốt hơn
giấc ngủ mỗi đêm là điều cần thiết cho sự khỏe mạnh của bạn và nó giúp bạn tạo năng lượng cho buổi sáng hoạt động tốt. yoga có thể giúp bạn chống lại chứng mất ngủ và cuối cùng có thể ngủ như một đứa trẻ.

4) cơ thể của bạn cân đối hơn
yoga bài tập thường liên quan đến rất nhiều bộ phận cơ thể. thực hành yoga thường xuyên sẽ giúp bạn không chỉ có cơ bắp đẹp, mà còn cải thiện sức khỏe từ bên trong bạn, bạn sẽ trở nên dẻo dai và có sức chịu đựng tốt hơn.
[doublepost=1407382086][/doublepost]5) bạn có thể thực hành yoga ở bất cứ đâu
nơi bạn tập yoga, nó hoàn toàn không quan trọng, một khi bạn nhớ những động tác căn bản của yoga, bạn có thể tập nó tại nhà, trong công viên, trên bãi biển hay bất cứ nơi nào bạn cảm thấy thoải mái để tập.

6) kiểm soát trọng lượng cơ thể
yoga có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình. nó không chỉ giúp bạn giảm cân khi luyện tập, mà cũng có thể sẽ giúp bạn giữ và duy trì hình dạng tuyệt vời mới của mình.

7) lưu thông máu tốt hơn
yoga có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, máu cung cấp các chất nuôi dưỡng và cấu tạo các tổ chức cũng như loại bỏ các chất thải trong quá trình chuyển hóa của cơ thể như khí carbonic và acid lactic. máu cũng là phương tiện vận chuyển của các tế bào (cả tế bào có chức năng bảo vệ cơ thể lẫn tế bào bệnh lý) và các chất khác nhau (các amino acid, lipid, hormone) giữa các tổ chức và cơ quan trong cơ thể. do đó, tập yoga sẽ cải thiện tổng thể làn da của bạn, tóc và móng tay.

8) tăng cường trao đổi chất
thực hành yoga thường xuyên không chỉ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn , do đó, giúp bạn kiểm soát tốt hơn trọng lượng của bạn, nhưng nó cũng có thể giúp bạn tìm thấy sự cân bằng, vì vậy bạn sẽ không cần phải hành hạ mình với mệt mỏi chế độ ăn kiêng.
[doublepost=1407382165][/doublepost]9) chống lão hóa
một số bài tập yoga được biết là trì hoãn lão hóa. thực hành yoga không chỉ có thể giúp giảm bớt căng thẳng (đó là một trong những nguyên nhân chính của sự lão hóa), nó cũng có thể giúp giải độc cơ thể của bạn, làm cho bạn cảm thấy trẻ hơn .

10) cải thiện sự tập trung
thực hành yoga thường xuyên đã được chứng minh sẽ cải thiện sự tập trung, do sự kết nối và điều hòa giữa thể xác và tâm trí, cơ thể bạn sẽ mạnh mẽ lên trong thời gian tập thể dục.

11) bộ nhớ tốt hơn
nghiên cứu cho thấy rằng thông qua thực hành yoga, bạn không chỉ có thể được cải thiện độ minh mẫn của tinh thần, vì vậy thường xuyên tập yoga có thể cải thiện trí nhớ của bạn, khiến bạn tập trung hơn.

12) giảm đau lưng
thực hành yoga có thể, trên thực tế, rất hiệu quả trong việc làm giảm đau lưng và cứng khớp. (hỏi bác sĩ của bạn để có thể lấy một bài tập yoga tốt nhất cho bạn).[doublepost=1407382218][/doublepost]13) giảm nguy cơ bị thương
so với các môn thể thao khác, yoga bao gồm ít rủi ro chấn thương, do khía cạnh kiểm soát nhiều hơn động tác.

14) bạn có thể tập yoga khi mang thai
bạn có biết rằng bạn có thể thực hành yoga ngay cả khi bạn đang mang thai? vâng, tất nhiên, các thói quen tập thể dục cần được thích nghi với điều kiện hiện tại của bạn. thực hành yoga theo lời khuyên của bác sĩ và huấn luyện viên cá nhân một cách an toàn sẽ đem dến cho bạn một cuộc sống tuyệt vời.

15) tăng cường năng lượng
thực hành yoga bao gồm điều hòa hơi thở, cung cấp cơ thể bạn với một phần lớn khí oxy, do đó, cung cấp cho bạn năng lượng và hủy bỏ mệt mỏi.

16) cải thiện sức chịu đựng
thực hành yoga thường xuyên có thể cải thiện độ bền và tính linh hoạt của cơ thể. sau khi tập yoga trong một thời gian bạn sẽ có thể chạy nhanh hơn, đi bộ khoảng cách xa hơn và cảm thấy ít mệt mỏi trong ngày.