Help Me :'( Làm Thế Nào Để Giảm Béo Bụng Ạ?

**dtphong_1989** · 05-14-2015, 06:33 PM

các chị ai có kinh nghiệm giảm béo chỉ giúp em với!
em đã thực hiện rất nhiều cách, kể cả uống thuốc giảm cân mà vẫn ko thấy hiệu quả. huhu
cảm ơn mọi người ạ!

View more random threads:

**vgreen23** · 05-15-2015, 04:51 AM

hiện tại em đang muốn thanh lý thẻ thành viên 1 năm tại trung tâm bodyfit giá trị lúc ban đầu mua là 5,8 triệu. hết tháng 5 này là được 2/12 tháng. nay em muốn thanh lý lại với giá 4 triệu. chị muốn thử với chương trình luyện tập ở đây thì có thể liên hệ với em để em nhượng lại ạ.
số liên lạc: 01236799092 (đăng)

**blazefuzy143** · 05-26-2015, 09:53 PM

tập thể dục giảm mỡ bụng là một trong những cách giảm béo bụng nhanh truyền thống nhưng luôn mang lại hiệu quả rất cao

có rất nhiều chị em rất mong muốn có 1 thân hình cân đối, tuy nhiên lại không có đủ thời gian để ra ngoài chơi các môn thể thao yêu thích. chúng tôi tập hợp 10 động tác thể dục giảm mỡ bụng dưới đây có thể giải quyết cho chị em vấn đề này.

lưu ý: mỗi động tác đều lặp lại 20 lần

bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 1:

ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên

bài tập thể dục giảm béo bụng số 2:
nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng số3:
ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống.

bài tập thể dục giảm béo bụng số 4:

đứng dạng chân rộng bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. giang rộng cánh tay, kéo chạm chân.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 5:

để 2 tay bắt sau đầu. từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế.

bài tập thể dục giảm béo bụng số 6:

nằm nghiêng, vuông góc với sàn nhà, từ từ nâng phần thân trên lên, chếch 45 độ so với mặt
sàn.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 7:
đứng thẳng, từ từ giơ chân lên vuông góc với sàn nhà, quay tròn bàn chân. lần lượt đổi chân.

bài tập thể dục giảm béo bụng số 8:
ngồi co chân trên sàn, từ từ ngả người ra sau sao cho mặt và đầu gối nằm trên một đường thẳng.

bài tập thể dục giảm béo bụng số 9:
ngồi khoang chân, từ từ đặt tay phải lên vai, di chuyển tay trái chạm khủy tay phải. từ từ đổi bên.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 10:
nằm ngửa ra sàn, từ từ uốn gập chân lên đầu. nhớ lặp lại động tác 20 lần nhé!

mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20-25 phút để tập hết 10 bài tập thể dục giảm béo bụng này, bạn có thể giảm được cân nặng một cách an toàn, hiệu quả. bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho bạn có cơ thể săn chắc, gọn gàng và khỏe mạnh hơn.

**hungtruong** · 06-19-2015, 04:50 AM

tập gym 1 tuần là hết

**canhothegoldview** · 06-25-2015, 05:30 PM

bụng em béo lắm ý, đợt này em cũng đang ăn yến mạch giảm cân kết hợp cả tập thể dục. xem 1 thời gian nữa có khả thi không chứ béo chán lắm :'(

**celadon** · 08-25-2015, 06:04 PM

giảm bụng ko khó nhưng cũng ko đơn giản là tập thể dục.. mình có thể giúp dc bạn.. nếu quan tâm, để lại email hoặc sdt mình sẽ liên lạc

**hiennhan12** · 08-29-2015, 12:35 AM

mẹ nó đã tập guym chưa? cách đó hiệu quả nhưng cần phải kiên trì lắm. mình cũng tập nhưng chả oải quá. đang định đi làm giảm béo k biết ntn, có mẹ nào đi rồi mách nước cho em với

**giangitnguyen** · 09-20-2015, 06:28 AM

Gửi bởi kim liên

các chị ai có kinh nghiệm giảm béo chỉ giúp em với!
em đã thực hiện rất nhiều cách, kể cả uống thuốc giảm cân mà vẫn ko thấy hiệu quả. huhu
cảm ơn mọi người ạ!

mình thì chưa thử cách nào nhưng nghi là khó giảm lắm, 2 đứa con rồi thành mẹ sề rồi

**antkingdo** · 11-05-2015, 09:23 PM

hiện tại mình đang kinh doanh một số sản phẩm liên quan đến cân nặng như giảm cân và tang cân đều nhập từ hoa kỳ. ngoài ra còn về tăng và làm săn chắc vòng một. chăm sóc trái tim thứ 2 của phụ nữ
các sản phẩm đều được triết xuất tự nhiên từ thảo mộc các loại quả và nhân sâm
đầy đủ giấy tờ chúng nhận của fda và bộ y tế việt nam đảm bảo k có tác dụng phụ
an toàn và k gây tích trữ nước trong cơ thể
quan tâm có thể ib mình hoặc liên hệ mr.xuân nam . 01205350322