Làn Da Hoàn Hảo Với 10 Món Ăn Đơn Giản.

[vgreen23]

bạn muốn có một làn da hoàn hảo với chi phí thấp và mang lại hiệu quả cao với cách làm tự nhiên? thì đây, 10 muốn ăn dưới đây sẽ cho bạn có được một làn da như ý và tươi trẻ. hãy cùng khám phá 10 muốn ăn tuyệt vời này nào.

1. ớt chuông đỏ

ớt chuông đỏ rất dễ ăn ngay cả khi chính hay sống. nó chứa lượng vitamin c nhiều hơn 100% so với lượng mà bạn cần trong 1 ngày. nó còn chứa rất nhiều chất xơ, vitamin b6 và carotenoid giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tăng tuần hoàn máu. ngoài ra, ớt chuông đỏ cũng rất tốt trong việc làm giảm mụn trứng cá.

​

2. socola đen

socola đen rất giàu chất chống oxy hóa, các axit béo giúp làm cho làn da sáng. các chất này còn làm giảm độ sần của da và giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. hơn nữa, nó còn làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu, tạo một làn da khỏe mạnh.

​

3. cá hồi

đây là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. cá hồi cũng cung cấp lượng vitamin d dồi dào cho 1 ngày của bạn. vitamin d có công dụng giữ cho tim, xương, đường ruột và não khỏe mạnh.

cá hồi còn rất giàu axit béo omega-3, rất tốt cho việc chống viêm,, nếp nhăn và mụn trứng cá. ăn nhiều cá hồi cũng cấp thêm độ ẩm cho da, da dầu cũng như giúp tóc chắc khỏe hơn.

4. dầu dừa

dầu dừa là một trong những loại nguyên liệu chứa nhiều chất béo bão hòa nhất. nó chứa axit lauric, một tác nhân kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ làm giảm viêm nhiễm, mụn trứng cá. hơn nữa, có nghiên cứu còn cho thấy dầu dừa có thể giảm cân.
​

​

5. trà xanh

loại thức uống này nổi tiếng là một nguồn cung cấp tuyệt vời của các chất chống oxy hóa và axit amin giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. khi uống trà nóng, nó sẽ sản sinh ra một loại chất chống ung thứ và chống viêm. trà xanh còn làm giảm bệnh cao huyết áp.

​

6. rau bina

rau bina chứa nhiều sắt, folate, chất diệp lục, vitamin e, magiê, vitamin a, chất xơ, protein thực vật, và vitamin c. các chất này rất tốt cho làn da của bạn. bằng cách ăn rau bina, bạn sẽ làm sạch da của mình từ trong da ngoài.

​

7. hạt mầm

hạt hướng dương, hạt bí, hạt dưa và rất nhiều loại hạt khác đều tốt cho da. hạt bí ngô và hạt hướng dương đều giàu selen, vitamin e, magiê và protein. selen và protein giúp chống lại nếp nhăn, vitamin e giúp tăng cường độ ẩm trong da và magiê làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. thêm vào đó, các loại hạt thường rất giàu protein.

​

8. cần tây

một loại thực phẩm khác cần bổ sung hàng ngày đó là cần tây. nó chứa vitamin k duy trì sự lưu thông máu và giảm cao huyết áp. điều này làm da hồng hào hơn, giảm đau nửa đầu và chống ung thư. cần tây cũng chứa natri, kali và nước, và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước cho da, làm da không bị khô (nguyên nhân dẫn đến nếp nhăn và mụn).

​

9. đu đủ

đây là một loại trái cây tuyệt vời chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi. nó chứa rất ít calo (100g chỉ chứa 39 calo) và không chứa cholesterol. các chất dinh dưỡng chống oxy hóa được tìm thấy trong đu đủ, bao gồm cả vitamin c và e và beta-carotene, đóng góp rất lớn trong việc giảm viêm và mụn trứng cá. ngoài ra, vitamin c cũng có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

10. cà rốt

cà rốt không chỉ tốt cho mắt, mà còn tốt cho làn da của bạn. nó đặc biết tốt cho việc loại bỏ mụn.cà rốt giàu vitamin a và chúng giúp ngăn chặn sự sản xuất quá mức của các tế bào ở lớp ngoài cùng của da. đó là nơi mà bã nhờn dư thừa kết hợp với tế bào chết làm tắc lỗ chân lông. một lý do tuyệt vời nữa để ăn cà rốt đó là nó làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư.​

​

depplus.vn/mask
​

View more random threads:

• Nghiên cứu phương pháp tắm trắng bằng công nghệ nano Nhật Bản an toàn
• 8 bí quyết cho người có Móng giòn và khô
• Em Muốn Nâng Mũi " Không Phẫu Thuật" Tư Vấn Giúp Em Ạ?
• "việc Của Đàn Bà Là Chửa Đẻ, Cô Biết Chưa?"
• Cách dùng nước hoa thật "pro"
• Mách Bạn Bí Quyết Giúp Lựa Chọn Son Dưỡng Môi Tốt
• xin tư vấn sản phẩm make-up
• Vitamin E Tốt Cho Da Như Thế Nào?
• Sửa Mũi To Bằng Kiểu Tóc Và Trang Điểm
• Bí Quyết Làm Trắng Da Toàn Thân Từ Nguyên Liệu Thiên Nhiên

[ketoanbacviet79]

toàn là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin c không à. không đẹp da mới lạ. hi

[gracemusicguitar]

có mấy cái khó tìm lắm đấy, như dầu dừa, đu đủ thì còn ok, nhưng mà chẳng nhẽ ngày nào cũng ăn mấy cái đấy để đẹp da thì sao chịu đc

[quangminh01]

socola ăn nhìu đâu có tốt :s

[Linh Nga]

trà xanh thấy cũng nhiều người dùng rồi, uống vs cả đắp mặt nạ, mà uống thì tùy người mới uống đc, thôi thì các chị e tốt nhất nên thử qua mỹ phẩm trước đã, lựa chọn hàng đầu mà ^^

[ductri2102]

carot khá ăn lắm, mấy cái kia cũng cái đc cái ko, chẳng nhẽ muốn đẹp da thì chỉ ăn mấy cái kia, chịu sao nổi ??

[linhti1]

đu đủ trước mình có ăn, nhưng ăn riết cũng ngán, da lại xấu đi, giờ muốn chọn mỹ phẩm, muốn kiếm image skincare nhưng ko biết kiếm ở đâu, ở tỉnh khó kiếm đồ tốt quá

[hajdajgja]

ăn đu đủ đều vòng 1 bự ra đấy

[thienho]

cần toàn bộ vùng da trắng sáng ra kìa chị ơi, chứ cái đó 1 số chị e có sẵn rồi, ko cần thêm nữa đâu :d

[hoangtrieuman]

đu đủ trước mình có ăn, nhưng ăn riết cũng ngán, da lại xấu đi, giờ muốn chọn mỹ phẩm, muốn kiếm image skincare nhưng ko biết kiếm ở đâu, ở tỉnh khó kiếm đồ tốt quá

chị hỏi nhà phân phối thử xem, nếu có fanpage thì lên facebook pm admin ấy, họ chỉ cho :d