[color=rgb(255, 0, 0)]phương pháp giảm cân cấp tốc, an toàn mà hiệu quả[/color]


dưới đây là 3 phương pháp giảm cân nhanh nhưng an toàn mà hiệu quả vô cùng. chị em hãy cùng thử nghiệm nhé.

ăn đi ăn lại một kiểu thực đơn

đây mà một bí quyết khá mới có lẽ với nhiều người mới ăn kiêng. nhưng với hầu hết những người ăn kiêng thành công, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: để có cơ bắp và để giảm cân.

không uống thêm calories

bạn có thể uống thoải mái nước lọc, và các đồ uống “không ngọt” khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường) …

nhưng không uống sữa (trừ một ly sữa không béo vào buổi sáng nếu bạn thích), các loại nước ngọt có gas, nước hoa quả (trong nước hoa quả ép tự nhiên cũng có đường sẵn). nếu bạn muốn ăn hoa quả hãy chọn loại hoa quả ít đường nhất: như ổi, dứa, bưởi, cam….

chế độ ăn kiêng sử dụng sữa bổ sung

trong phương pháp ăn bổ sung này, bạn vẫn có thể duy trì bữa sáng, trưa và tối như bình thường. và bạn cũng không cần phải kiêng bất cứ một loại thức ăn nào cũng như băn khoăn đếm số ca-lo đã tiêu thụ trong một ngày, hay bất cứ hình thức tương tự nào khác.

điều bạn cần phải làm chỉ là uống một cốc sữa trong mỗi bữa ăn. bạn sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này giữa các bữa ăn. và bất cứ thời điểm nào trong ngày bạn thèm ăn vặt, hãy uống một cốc sữa thay vì nhâm nhi bánh quy, bim bim, cũng như các loại đồ ăn vặt khác.

nguồn: theo xã luận​
​