Cơ thể đột nhiên tăng cân quá nhanh khiến bạn cảm thấy lo lắng không biết nguyên nhân do đâu và liệu tăng cân nhanh có sao không? Lắng nghe những lời khuyên của chuyên gia tâm lý để rút kinh nghiệm cho bản thân ngay nhé!
1. Tăng cân nhanh có sao không?

Người gầy thường muốn tăng cân nhanh chóng vì vậy một số bạn để đạt được kết quả đã không áp dụng những phương pháp tăng cân lành mạnh dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.



Tăng cân nhanh là nguyên nhân dẫn tới huyết áp cao. Giải thích cho điều này đó là khi cân nặng cơ thể tăng đột ngột dẫn tới tim phải tăng cường hoạt động gấp nhiều lần khiến nó bị áp lực. Hệ quả của điều này dẫn tới mạch máu nhỏ lại, cản trở quá trình vận chuyển máu. Đây là nguyên nhân các bệnh về tim mạch vì vậy bạn nên chú ý cẩn thận nếu có dấu hiện tăng cân bất thường.
2. Tăng cân nhanh tăng nguy hiểm cho tim

Những người cân nặng tăng nhanh rất dễ mắc bệnh nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Tăng cân nhanh dẫn đến gia tăng nồng độ cholesterol và triglyceride gây ra nghẽn mạch máu. Đây là căn bệnh đến bất thình lình rất nguy hiểm mà bạn nên có biện pháp phòng ngừa.

Ngoài ra bạn còn rất dễ mắc các bệnh như béo phì, đau lừng, loãng xương...
3. Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột

3.1. Tăng cân do ăn bánh kẹo, đồ ngọt

Đồ ăn vặt fast food chứa rất nhiều calo, đường, đồ béo vì vậy khiến bạn giật mình khi leo lên chiếc cân. Hàng ngày bạn vô thức nạp các loại bánh kẹo, uống nước ngọt trong vô thức không kiểm soát được và dẫn đến cơ thể hấp thụ quá nhiều thực đơn tăng cân so với nhu cầu hàng ngày.



Đây chính là nguyên nhân tăng cân nhanh chóng nhất mà lại gây hại cho sức khỏe.

3.2. Lười vận động cơ thể

Hiện nay, đa số những bệnh nhân tăng cân, béo phì đều xuất phát từ dân văn phòng. Những người này thường làm việc trong phòng điều hòa, tiếp xúc với máy tính và công việc bàn giấy vì vậy ít vận động cơ thể, ngồi nhiều khiến cơ thể ì ạch. Vận động ít khiến cơ thể chuyển từ tiêu hao sang chế độ dự trữ dưới dạng mỡ vì vậy làm cân nặng của bạn tăng cao.

Lười vận động còn dẫn tới nhiều căn bệnh liện quan đến tim mạch, xương khớp... rất nguy hiểm cho cơ thể. Hãy thực hiện các bài tập tăng cân hiệu quả để đốt cháy đi lượng mỡ dư thừa.
4. Giải pháp hạn chế tăng cân nhanh

Những căn bệnh tăng cân nhanh gây ra rất nguy hiểm vì vậy bạn cần lưu ý một số khoản sau:

+ Ăn uống thực phẩm sạch, nhiều rau có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng do bác sĩ dinh dưỡng đề ra

+ Hạn chế đồ ăn nhanh, ăn vặt

+ Không dùng các loại chất kích thích: cà phê, thuốc lá..

+ Vận động cơ thể thường xuyên, sinh hoạt khoa học ngủ nghỉ đúng giờ.

Nguồn: http://cachtangcannhanh.vn/tu-nhien-...-lam-sao-khong