Công việc văn phòng ngồi nhiều, ít hoạt động. Cuộc sống tất bật với đồ ăn nhanh được ưa chuộng. Đây là những nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì – Kẻ thù của phụ nữ. Béo – Đồng nghĩa với việc phải từ bỏ chiếc đầm body ***y hay đôi guốc cao lênh khênh. Do vậy, chị em lại hối hả tìm những phương pháp giảm cân nhanh chóng, dù số tiền bỏ ra không phải nhỏ. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn phương pháp giảm cân bằng trà xanh an toàn mà hiệu quả để các bạn tham khảo.


Uống trà xanh có giảm cân không?
Từ xa xưa, trà xanh đã được biết đến như một thức uống tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Theo tiến sỹ Christopher Ochner từng phát biểu trên WebMD “Trà xanh là loại thức uống tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe”.
Trong trà xanh có chứa hàm lượng cao các chất flavonoid, là một chất chống oxy hóa tăng cường khả năng loại bỏ các gốc tự do có hại cho sức khỏe. Các công dụng của flavonoid có thể kể đến như:
  • Ngăn ngừa, chống lại vi khuẩn, vi rút có hại.
  • Phòng ngừa ung thư
  • Ngăn ngừa viêm nhiễm
  • Giảm khả năng dị ứng

Đặc biệt, trà xanh được chứng minh là kích hoạt enzym giải độc của cơ thể. Từ đó ngăn ngừa các khối u phát triển, phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, trà xanh tốt cho tim mạch. Một nghiên cứu công bố trên Havard Heart Letter đã cho thấy người Nhật Bản uống 5 cốc trà xanh mỗi ngày và giảm được 26% nguy cơ bệnh đau tim.

Vậy trà xanh giúp giảm cân như thế nào?
Một nghiên cứu của tiến sĩ Abdul G. Dulloo được đăng trên tạp chí Dinh Dưỡng Lâm Sàn Hoa Kỳ đã chỉ ra “ Cafein trong trà xanh có tính sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình oxy hóa”. Tác dụng sinh nhiệt này sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa. Từ đó giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả
5 công thức giảm cân bằng trà xanh an toàn hiệu quả nhất


  1. Sinh tố trà xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
  • 1 chén nước trà xanh còn ấm
  • 1 ít rau cải mầm
  • 1/2 quả táo
  • 1 thìa sữa chua không đường

Cho tất cả hỗn hợp này vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Thời điểm tốt để thưởng thức hỗn hợp này là sau bữa sáng và trước bữa ăn trưa để hạn chế thèm ăn.


  1. Hỗn hợp trà xanh, dứa và đu đủ

Nguyên liệu:
  • 1 cốc nước trà xanh
  • Nửa quả lê thái hạt lựu
  • 1/2 quả dứa thái nhỏ
  • 1/2 quả đu đủ cắt miếng nhỏ.

Cho lê, dứa và đu đủ vào máy ép hoa quả ép lấy nước. Sau đó cho nước trà xanh vào, khuấy đều và uống luôn. Lưu ý, bạn không nên cho đường thêm vào để đạt hiệu quả giảm mỡ thừa tốt nhất.


  1. Trà xanh và gừng


Nguyên liệu:
  • 100g lá chè tươi
  • 1.5 lít nước
  • 2 lát gừng

Cho lá chè xanh rửa sạch, hơi vò nát và gừng vào bình. Cho 1 ít nước sôi vào, lắc đều và đổ đi. Sau đó cho nốt phần nước sôi còn lại và ủ trong 20 phút.


  1. Trà xanh và chanh


Nguyên liệu:
  • Chè xanh 100g
  • 2 quả chanh
  • 1,5l nước lọc

Chè xanh tươi mua về sửa sạch, vò hơi nát và cho vào bình. Cho 1 ít nước sôi vào lắc đều sau đó đổ nước đầu đi. Cuối cùng cho nốt chỗ nước sôi còn lại vào bình ủ khoảng 20 phút. Khi nước ấm thì vắt chanh và sử dụng, lưu ý không vắt chanh khi nước quá nóng để không bị đắng. Để đạt hiệu quả giảm cân cao nên uống hàng ngày.


  1. Hỗn hợp trà xanh và bạc hà


  • 10 – 15 lá bạc hà
  • 1 quả dưa leo
  • 1 – 1,5l nước trà xanh tươi

Lá bạc hà rửa sạch và cắt đôi. Dưa leo bỏ vỏ thái lát nhỏ (hoặc để cả vỏ nhưng cần rửa sạch). Cho lá bạc hà và dưa leo vào bình nước trà xanh. Để 2 tiếng cho ngấm và uống cả ngày.
Lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng trà xanh

Khi uống trà xanh giảm cân bạn cần phải lưu ý những điều sau đây:
  • Không nên uống trà khi đói vì sẽ khiến bạn dễ bị “say” nôn nao, cồn cào và chóng mặt.
  • Nên uống trà ấm. Trà lạnh khiến đình trị khí, làm cơ thể tiết nhiều đờm.
  • Không nên uống trà xanh pha lại nhiều lần vì sẽ làm giảm tác dụng.
  • Không nên uống trước bữa ăn vì làm loãng dịch vị của bạn.
  • Tránh uống trà xanh với thuốc vì axit tannic trong trà làm giảm tác dụng của thuốc
  • Không nên uống trà đã để qua đêm vì các vitamin trong trà xanh khi để qua đêm sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
  • Không nên sử dụng đường với nước trà vì làm mất hương vị của trà và có thể gây béo phì.
  • Trong thời kỳ “đèn đỏ” chị em không nên uống trà xanh vì có thể làm mất máu.

Với 5 công thức giảm cân bằng trà xanh trên đây, bạn hoàn toàn có thể áp dụng hàng ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng. Bạn cũng có thể tìm thấy các thông tin làm đẹp khác tại website: home-spa.com.vn!