Vấn đề đau đầu gối đang khá nan giải vì nó xảy ra ở một số người trẻ tuổi, những người có hoạt động thể thao quá sức thường xuyên. Thực hư của chuyện này như thế nào sẻ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Đau đầu gối, tuy nhiên, không phải là không thể tránh khỏi. Sau đây là ba nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu gối của những người ưa hoạt động. Xem nếu bạn đã nhận ra điều này trong chính mình. Nếu bạn làm, hãy làm theo các bài tập đơn giản dưới đây để tìm cứu trợ.

Các nguyên nhân thường gặp nhất của đau đầu gối

Trong hầu hết các trường hợp, đó là một ý tưởng tốt để tới phòng khám vật lý trị liệu nếu đau đầu gối của bạn đã kéo dài hơn một vài tuần. Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu cơn đau của bạn là nghiêm trọng và đột ngột, có thể là một dấu hiệu của một chấn thương nghiêm trọng.
Dưới đây là vấn đề đầu gối phổ biến nhất mà vật lý trị liệu thấy ở những người đang hoạt động:

Hội chứng đau bánh chè

Mức độ đau: Nhẹ

Hội chứng đau bánh chè xuất hiện ở vận động viên, theo Alice Hà Lan, D.P.T., của phòng khám vật lý trị liệu. Bên cạnh hoạt động, loại đau thường được gây ra bởi chuyển động lặp đi lặp lại về phía trước, như chùng và squats.

Đau bánh chè là nhẹ nhàng nhất trong ba loại đau đầu gối và rất nhạy cảm với vật lý trị liệu. Một chút nghỉ ngơi và làm việc sức mạnh sẽ giúp đáng kể, Hà Lan nói.

Xem thêm:
Thức ăn có hại cho bệnh viêm khớp
Cảnh báo nguy cơ thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi